 |
| Nyeri Siku |
Tennis elbow merupakan bagian masalah - masalah umum yang sering kita jumpai. Pada dasarnya merupakan akibat overuse atau degenerasi, peradangan pada tendon grup otot ekstensor lengan bawah dan tangan. Letak dan posisi nyeri berada pada siku bagian luar dan kadang menjalar sepanjang lengan bawah sampai jari - jari tangan. Sifat nyeri yang terjadi untuk kasus ini adalah nyeri lokal seperti rasa ditusuk oleh benda tajam.
Kenapa bisa terjadi hal seperti ini?
Yang paling mudah kita amati terjadinya kasus ini adalah ketika kita bermain badminton atau tennis, dan sewaktu bermain sering menggukan pukulan backhand, ditambah sebelumnya pemanasan yang kurang. Maka dipastikan setelah bertanding akan merasakan nyeri pada siku bagian luar. Hal ini berlaku ketika kita melakukan aktivitas yang banyak melibatkan gerakan seperti gerakan backhand pada olahraga tennis.
Apa yang kita harus lakukan untuk mencegah hal ini terjadi?
Seperti kasus cedera olahraga lainnya, untuk mencegah terjadinya tennis elbow maka lakukan peregangan terlebih dahulu guna mencegah terjadinya cedera di siku maupun di anggota tubuh lainnya. Pemakaian alat bantu untuk pencegahan diperbolehkan dalam kasus ini, seperti pemakaian elastis taping pada siku sebelum melakukan aktivitas maupun olahraga.
Saya sudah melakukan upaya pencegahan ternyata masih terkena masalah seperti ini, apa yang harus perbuat untuk pemulihan?
Apabila nyeri timbul belum lama dari aktivitas berat sebelumnya maka langsung berikan kompres dingin di area yang nyeri terjadi. Apabila nyeri dalam beberapa minggu belum hilang boleh di berikan kompres hangat dan sedikit pemijatan. Apabila nyeri tidak kunjung hilang juga sebaiknya segera periksakan ke dokter atau fisioterapi terdekat guna mendapatkan penanganan yang tepat.
Memang kasus seperti tennis elbow ini bisa menyerang siapapun dan usia berapapun, jadi baik pria maupun wanita, anak - anak maupun orang tua juga bisa mengalami kasus ini. Pengetahuan pencegahan dan penanganan cepat harus kita pahami semuanya.
Terkait
: Hipnoterapi, Hipnotis Karanganyar surakarta, Fisioterapi
Karanganyar,Fisioterapi surakarta, Fisioterapi solo, Fisioterapi anak,
Fisioterapi Stroke, Pijat
bayi. SPA anak, Refleksi seluruh badan, Reflesksi bahu tangan punggung
dan kaki.
